男性早洩問題與五大自救方法
早洩是男性最常見的射精功能障礙，成年男性的發生率超過三分之一。所謂早洩，是指陰莖在進入陰道前、剛進入陰道時，或性交時間不足二至三分鐘即發生射精的情形。早洩是每位男性最難以啟齒的困擾，許多男性因工作壓力增加及不正確的生活方式而出現早洩症狀。患者在日常生活中承受著巨大的心理壓力，嚴重者甚至可能導致勃起功能障礙。
方法一：節制性生活，戒除不當手淫
長期過度的性生活、沉迷於色情內容、頻繁手淫導致精神疲憊，都是造成陽痿和早洩的重要原因，應當避免。實踐證明，夫妻雙方應當分床休息，暫停一段時間的性生活，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經系統和性器官得到充分休整。這些都是預防陽痿和早洩的有效措施。
方法二：消除心理因素影響
應當充分認識性知識，徹底了解精神因素對性功能的影響。對於「性慾」應有正確的認知，不應將其視為骯髒或令人畏懼的事物而厭惡；即使在性生活中出現一兩次失敗，也不應陷入沮喪、擔憂或缺乏自信的負面情緒。夫妻之間應加強情感交流，排除不和諧因素，默契配合。女性應給予丈夫關懷、愛撫和鼓勵，盡量避免表現出不滿，以免給丈夫造成精神壓力。性交時應專心投入，特別是當性快感達到高峰即將射精之際，更必須集中意識。
方法三：飲食調養
（一）多攝取助性食物：常見的助性食物包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力和性慾，同樣具有壯陽功效。此外，富含鋅元素的食物如羊肉、牛肉、雞肝、雞蛋、花生、豬肉、雞肉等，以及富含精氨酸的食物如山藥、银杏、凍豆腐、魷魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於改善性功能。
（二）無需忌口：民間流傳的一些說法，例如吃絲瓜會導致陽痿等，並沒有科學依據。預防陽痿和早洩並不需要特別忌口，否則處處設防只會增加心理負擔，反而可能因營養不足和體質虛弱而適得其反。
方法四：增強體質
體弱乏力、過度疲勞、睡眠不足、持續緊張的腦力勞動，都是致病因素。應積極參加體育鍛煉，增強體質，同時注意休息，防止過度疲勞，調整中樞神經系統的功能失衡。適度的運動對於改善整體身體狀況和提升性能力都有顯著幫助。
方法五：夫妻協助治療
夫妻雙方應相互體諒、配合協作。一旦出現早洩問題，不應相互指責或埋怨，而應找出原因並共同配合治療。女性應給予體貼安慰，不應指責或威脅，否則只會適得其反，不利於早洩的治療。建立起幸福、健康、和諧的家庭環境，對於早洩的治療有著極大的幫助作用。
